我们会遇到不开心的事情，总会遇到一些没法改变的事实，总会遇到无可奈何的事件，有很多情绪需要发泄，痛苦的、烦闷的，那么，我们要怎么样的发泄方式才能解决这些情绪。
哪些又是最好的情绪发泄方式呢?下面我们来简单介绍发泄情绪最好的几种方法。
1、跑步法
运动有助于加快新陈代谢，也会让你更有活力，而爆发力的运动更加有助于情绪的发泄。所以当你有怨气，在心里不能散发出来的时候，你可以在你的小区跑上几圈，把怨气释放出来。你跑得气喘吁吁，大汗淋漓的时候，感到精疲力竭的时候，这个时候心情就会平静下来，这样一来你的怨气也会消失。
有情绪就跑步
2、大哭法
大哭可以消除情绪的紧张、内心的烦恼，也可促进新陈代谢。当我们处于情感激动的时候，大哭流的眼泪比普通的时候要多，眼泪可以消除压抑的心情，使自己身心舒畅，大哭是解决晴雪发泄的最重要的方法。
有情绪就哭吧，哭吧哭吧不是罪
3、倾诉法
有时候，我们产生怨气或痛苦，我们会找一些人说说话，可能大多数人也有这样的做法，但是不能随便找个人就倾诉，因为有的人是不想听，也不愿意听你这些鸡毛蒜皮的事情，一定要找知心的朋友，为你分担。所以当你有消极情绪或怨气的时候，你可以找朋友一起去喝喝咖啡呀，谈谈心，这样你的痛苦就会减轻，怨气就会烟消云散了。
有情绪和知心朋友多聊聊
4、大吼大叫法
大吼大叫可以缓解压力和情绪是有好处的，也可以锻炼肺腑，提高你的肺活量。当你有情绪的时候可以找一个偏僻的地方，山坡上的一处地方，大吼几声，任凭你说出自己的想法，想吼什么就吼什么，想怎么疯就怎么疯，直到你觉得内心的抑郁、不满的情绪已经全部发泄出来为止，这样就可以缓解你的情绪。
有情绪，找个小山坡大吼