抽烟对肺部的危害极大，主要包括以下几点：
1. 恶性肿瘤：烟草中含有几百种有害化学物质，其中近70种有致癌作用。长期吸烟可导致肺癌发病率显著升高，同时还可增加口腔癌、膀胱癌、肾癌等恶性肿瘤的风险。
2. 慢性阻塞性肺疾病：这是呼吸系统常见的慢性病，主要表现为慢性咳嗽、咳痰、活动后气短等症状。长期吸烟会导致小气道炎症改变及肺泡结构发生变化，如肺气肿、肺大疱等，进而影响肺功能。
3. 其他呼吸系统疾病：抽烟还可诱发支气管炎、哮喘、肺结核等呼吸系统疾病。烟雾中的有害物质会刺激呼吸道，导致呼吸道免疫力下降，容易被病原体感染。
我们应该如何戒烟呢
戒烟是一个需要决心和毅力的过程，以下是一些有效的戒烟方法：
1. 坚定决心：明确戒烟的动机和目标，坚定戒烟的决心。
2. 逐步减少吸烟量：逐渐减少每天的吸烟量，直到最终完全戒除。
3. 替代疗法：使用口香糖、零食等替代吸烟时的口感和习惯。
4. 寻求专业帮助：可以前往医院的专业门诊，咨询医生并使用戒烟药物，如尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片等，以辅助戒烟。
5. 心理支持：与家人、朋友分享戒烟计划，获取他们的支持和鼓励。同时，也可以通过听音乐、写日记等方式来加强自己的信心。
如何降低抽烟对身体的伤害
虽然无法完全消除抽烟对身体的伤害，但以下措施可以有助于降低伤害：
1. 选择低焦油香烟：在购买香烟时，注意查看焦油量，选择焦油量较低的香烟。
2. 多喝水：抽烟前和抽烟后多喝水，有助于促进烟雾中有害物质的溶解和代谢。
3. 避免在密闭环境中吸烟：在室内抽烟时，记得打开排气装置，减少二手烟对他人的危害。同时，也尽量避免在密闭环境中吸烟，以减少对自身的伤害。
4. 减少吸烟量：不要一根接着一根地抽，至少间隔一段时间再抽下一根，以减少对肺部的伤害。
然而，需要强调的是，这些措施只是在一定程度上降低抽烟对身体的伤害，并不能完全消除其危害。因此，为了自身和他人的健康，最好还是尽早戒烟。